Plank - Strength Training - Strengthen Your Core and Upper Body
This training program is designed to help you increase your plank hold time to 4 minutes within 5 weeks of consistent practice.
The program consists of 4 days of training followed by a 3-day rest period. This strategic break allows your muscles to recover and develop effectively.
By focusing on intensive strength training in short periods of time, this program offers an efficient way to improve your fitness without risking injury.
Are you up for the challenge? Take part in this program and see yourself accomplishing a 4-minute plank hold after only 5 weeks of exercise.
In addition to plank training, this program also includes push-ups. You can start with as little as 1 push-up and gradually increase the number at your own pace.
Don't worry about interruptions during your workouts - Apple Music automatically resumes where it left off.
Tổng quan
Plank Challenge 4 minutes là một Freeware phần mềm trong danh mục Gia đình & Sở thích được phát triển bởi Bo Kalvslund.
Phiên bản mới nhất của Plank Challenge 4 minutes là 3.7, phát hành vào ngày 02/03/2024. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 19/11/2023.
Plank Challenge 4 minutes đã chạy trên hệ điều hành sau: iOS.
Người sử dụng của Plank Challenge 4 minutes đánh giá xếp hạng 5 trong số 5 sao.
Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)
Sản phẩm liên quan
| 22/09/2024 | Superhero Coloring Book 1.2 |
| 22/09/2024 | Currency converter ² 2.7.3 |
| 22/09/2024 | Jk Uniform Girl Keyboard Theme 1.0 |
| 22/09/2024 | Golden Bell 1.8.0 |
| 22/09/2024 | Dare or Penalty : Party game 1.5.7 |
với phần mềm UpdateStar miễn phí.
UpdateStar Premium Edition
Google Chrome
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Microsoft Edge
Microsoft Edge WebView2 Runtime
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
